Una receta fácil y sabrosa que se cocina en poco tiempo.
Ingredientes
- 2 lomos de atún
- 2 patatas
- 1 brocoli
- 1 calabacín
- 1 zanahoria
- 1 pimiento rojo
- ajo
- sal
- pimienta
- aceite de oliva
- Primero prepararemos el wok de verduras. Las lavamos bien y troceamos en dados. A continuación, calentamos el wok con un chorrito de aceite de oliva. Cuando el aceite esté bien caliente, añadimos el ajo y a continuación las verduras y las salteamos. Removemos de forma constante para que no se pegue nada y se cocine todo a la vez. Lo mejor es dejar la verdura al dente. Una vez que esté lista, retiramos y reservamos.
- Vamos a preparar las patatas. Las cortamos en rodajas y las cocemos. Retiramos y reservamos.
- En una plancha echamos un chorro de aceite de oliva y ponemos los filetes de bonito a dorar. A continuación pondremos también las patatas. Echamos sal. Dejamos que se doren bien por las dos caras y retiramos.
- Servimos. Ponemos en un plato los filetes de bonito, las verduras y las patatas. Y salpimentamos al gusto.
- Bon appetit¡¡
